Gym Douce

Envie d’accéder au bien-être en alliant stretching et gym douce ? Alors ce cours est fait pour vous !

La Gym Douce s’adresse aux seniors qui recherchent le bien-être. Ce cours unique allie les méthodes les plus efficaces et le plus en vogue pour accéder à ce bonheur.

Nous vous proposons diverses techniques pour activer votre circulation cardio-vasculaire afin de retrouver la mobilité et la souplesse de vos articulations, mais également de tonifier tout votre corps en douceur.

Ces cours basés sur le bien-être utilisent la gymnastique hypopressive (gainage), la méthode Gasquet ainsi que des exercices de Pilate et de Yoga pour empêcher la fonte musculaire, les pertes d’équilibre et donc éviter les chutes. De plus, grâce à de petites chorégraphies très simples, nous vous permettrons de stimuler votre mémoire et de déclencher votre activation cardio-vasculaire.
Des techniques de respiration, de relaxation et de méditation en pleine conscience viendront terminer le cours pour retrouver l’harmonie dans le corps et l’esprit. Chaque séance est unique, car nous nous adaptons au groupe, aux demandes, aux saisons et à l’humeur du jour !

Professeur - Fabienne Crul

Directrice adjointe

Depuis petite, la danse m’a toujours interpellée. J’adorais danser le tango, la valse et le rock avec mon papa.

En 87, j’ai remporté le titre de championne de Belgique amateur avec mon mari de l’époque Eric Croche. Notre grande aventure dans la danse de salon commença à partir de là.

Après plusieurs années de compétition au niveau national et international, nous avons ouvert notre école de danse « Sart Swing » devenu « Top One » par la suite.

Depuis mon divorce, j’ai toujours continué à enseigner dans différentes écoles de la région et ai même créé ma propre école qui se trouve à Montzen : Fan Dance.

Nos horaires

Vous trouverez ici l’horaire des cours de l’école de danse Level Up.